Psychologue formé en thérapies brèves

Les psychologues formés en thérapies brèves connaissent un succès croissant de nos jours. Avec des rythmes de vie de plus en plus effrénés, les gens cherchent des solutions rapides et efficaces pour leurs problèmes psychologiques. Les thérapies brèves, comme leur nom l’indique, sont conçues pour être courtes et ciblées. Elles sont parfaites pour ceux qui ont besoin d’une aide immédiate et pratique. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur ce qu’est une thérapie brève, ses avantages, et comment trouver le bon psychologue pour vous.

Qu’est-ce qu’une thérapie brève ?

Les thérapies brèves sont des interventions psychologiques qui visent à résoudre rapidement des problèmes spécifiques. Contrairement aux thérapies traditionnelles qui peuvent durer des années, les thérapies brèves sont conçues pour produire des résultats en quelques séances seulement. Elles se concentrent sur l’ici et maintenant, et cherchent à identifier et à modifier les comportements problématiques de manière rapide et efficace. Ce type de thérapie est parfait pour ceux qui ont des contraintes de temps et qui veulent voir des résultats rapidement. Les psychologues se forment de plus en plus à ces nouvelles thérapies modernes, afin de diminuer la durée des prises en charge de leurs patients.

Les différentes approches des thérapies brèves

Il existe plusieurs types de thérapies brèves, chacune avec sa propre approche et ses propres techniques. Voici quelques-unes des plus courantes :

Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)

La TCC est l’une des formes de thérapie brève les plus populaires. Elle se concentre sur la modification des pensées et des comportements dysfonctionnels. Les psychologues utilisent des techniques spécifiques pour aider les patients à identifier et à changer les schémas de pensée négatifs qui contribuent à leurs problèmes.

Thérapie Systémique

Cette approche se concentre sur les relations et les dynamiques familiales. Elle vise à comprendre comment les interactions au sein de la famille peuvent contribuer aux problèmes individuels. En travaillant sur ces dynamiques, les psychologues peuvent aider les patients à apporter des changements positifs dans leurs relations.

Hypnose Ericksonienne

L’hypnose ericksonienne est une forme d’hypnose douce et permissive. Elle utilise des suggestions indirectes pour aider les patients à accéder à leur inconscient et à apporter des changements profonds. Cette méthode est particulièrement efficace pour traiter des problèmes tels que les phobies, les addictions et les troubles de l’anxiété.

L’EMDR Thérapie 

L’EMDR thérapie est utilisée principalement dans les problèmatiques en lien avec des traumatismes anciens comme récents, qui peuvent pour certains se répéter et inscrire de fausses croyances qui nous bloquent ou nous limitent pour avancer sereinement. C’est une thérapie moderne dont les résultats sont très efficaces, puisqu’ils agissent particulièrement sur la sphère émotionnelle, afin de se libérer de ces émotions pour pouvoir se sentir détaché ou à distance de ce vécu traumatique. Les psychologues sont de plus en plus nombreux à se former au vu des résultats très positifs que cette thérapie offre aux consultants.

Thérapie de Solution Brève

Cette approche se concentre sur les solutions plutôt que sur les problèmes. Elle aide les patients à identifier ce qui fonctionne déjà dans leur vie et à construire sur ces succès. En se concentrant sur les solutions, les patients peuvent voir des résultats rapides et positifs.

Les avantages des thérapies brèves

Les thérapies brèves offrent de nombreux avantages par rapport aux thérapies traditionnelles. Voici quelques-uns des plus notables :

Efficacité et Rapidité

L’un des plus grands avantages des thérapies brèves est leur efficacité. En se concentrant sur des objectifs spécifiques et en utilisant des techniques ciblées, les patients peuvent voir des résultats significatifs en peu de temps. Cela est particulièrement bénéfique pour ceux qui ont des contraintes de temps ou qui ont besoin d’une aide immédiate.

Moins de Coûts

Parce que les thérapies brèves nécessitent moins de séances que les thérapies traditionnelles, elles sont souvent moins coûteuses. Cela les rend accessibles à un plus grand nombre de personnes, en particulier celles qui peuvent ne pas avoir les moyens de payer pour une thérapie à long terme.

Focalisation sur des Objectifs Précis

Les thérapies brèves se concentrent sur des problèmes spécifiques et des objectifs clairs. Cela permet aux patients de travailler de manière ciblée et de voir des progrès concrets. Cette focalisation aide également à maintenir la motivation et l’engagement tout au long du processus thérapeutique.

Qui peut bénéficier des thérapies brèves ?

Les thérapies brèves peuvent être bénéfiques pour une large gamme de personnes et de problèmes. Voici quelques exemples de ceux qui peuvent tirer profit de cette approche :

Personnes souffrant d’anxiété

Les thérapies brèves sont particulièrement efficaces pour traiter l’anxiété. En utilisant des techniques comme la TCC, les patients peuvent apprendre à identifier et à changer les pensées anxieuses qui alimentent leur trouble.

Personnes ayant des phobies

Les phobies peuvent être traitées efficacement avec des thérapies brèves. Des approches comme l’hypnose ericksonienne peuvent aider les patients à surmonter leurs peurs de manière rapide et efficace.

Personnes avec des problèmes relationnels

Les thérapies brèves systémiques peuvent aider à résoudre les problèmes relationnels en travaillant sur les dynamiques familiales et les interactions. Cela est particulièrement utile pour les couples et les familles qui ont besoin d’une aide immédiate pour résoudre leurs conflits

Personnes souffrant de dépression

Les thérapies brèves peuvent également être efficaces pour traiter la dépression, en particulier les formes légères à modérées. En se concentrant sur les solutions et en modifiant les schémas de pensée négatifs, les patients peuvent voir une amélioration rapide de leur état.

Comment se déroule une séance de thérapie brève ?

Les séances de thérapie brève sont conçues pour être structurées et ciblées. Voici un aperçu typique du déroulement d’une séance classique avec la psychologue :

Établissement des objectifs

La première étape consiste à établir avec la psychologue, des objectifs clairs et spécifiques. Le psychologue travaille avec le patient pour identifier les problèmes principaux et définir les objectifs, c’est-à-dire, ce qu’il souhaite accomplir.

Utilisation de techniques ciblées

Une fois les objectifs établis, le psychologue utilise des techniques spécifiques pour aider le patient à atteindre ces objectifs. Cela peut inclure des exercices pratiques, des techniques de relaxation, ou des discussions approfondies. Avec l’hypnose et l’EMDR, il n’y a pas besoin de faire des exercices, tout se fait durant les séances avec la psychologue. 

Évaluation des progrès

À chaque séance, le psychologue et le patient évaluent les progrès réalisés. Ils discutent de ce qui a fonctionné, de ce qui doit être ajusté, et des prochaines étapes à suivre.

Planification des séances suivantes

Enfin, ils planifient les séances suivantes en fonction des progrès réalisés et des objectifs restants. Cela permet de maintenir une structure et de garantir que le patient reste sur la bonne voie.

Les compétences d’un psychologue formé en thérapies brèves

Pour être efficace, un psychologue formé en thérapies brèves doit posséder certaines compétences spécifiques. Voici quelques-unes des plus importantes :

Compétences en communication

Les psychologues formés en thérapies brèves doivent être d’excellents communicateurs. Ils doivent être capables d’écouter attentivement, de poser des questions pertinentes et de fournir des feedbacks clairs et constructifs, afin de permettre aux patients d’avancer efficacement. 

Connaissance des techniques spécifiques

Ils doivent également avoir une connaissance approfondie des techniques spécifiques utilisées dans les thérapies brèves. Cela inclut des techniques comme la TCC, l’hypnose ericksonienne, l’EMDR et la thérapie de solution brève.

Capacité d’adaptation

Chaque patient est unique, et les psychologues formés en thérapies brèves doivent être capables d’adapter leur approche en fonction des besoins spécifiques de chaque patient. Cela nécessite une grande flexibilité et une capacité à penser de manière créative.

Empathie et compréhension

Enfin, les psychologues formés en thérapies brèves doivent être empathiques et compréhensifs. Ils doivent être capables de créer un environnement sûr et accueillant où les patients se sentent à l’aise de partager leurs problèmes.

Comment trouver un psychologue spécialisé en thérapies brèves ?

Trouver le bon psychologue formé en thérapies brèves peut sembler une tâche ardue, mais il existe quelques étapes simples que vous pouvez suivre pour faciliter le processus :

Recherche en ligne

Commencez par faire des recherches en ligne. Utilisez des mots-clés comme « psychologue thérapies brèves » et « thérapie brève près de chez moi ». Ou bien : psychologue Saint Priest ou psychologue Mions ou Toussieu… Consultez les sites Web des praticiens pour en savoir plus sur leurs qualifications et leur approche.

Lire les avis et témoignages

Les avis et témoignages peuvent vous donner une idée de l’expérience des autres patients. Cherchez des commentaires sur des sites comme Google, Yelp, ou des forums spécialisés en santé mentale.

Vérifier les qualifications

Assurez-vous que le psychologue que vous choisissez est dûment qualifié et certifié. Vérifiez ses diplômes, ses certifications et son expérience dans le domaine des thérapies brèves.

Première consultation

N’hésitez pas à planifier une première consultation pour voir si le psychologue vous convient. Posez des questions sur son approche, ses techniques, et comment il pense pouvoir vous aider.

Témoignages de mes patients ayant suivi une thérapie brève

Les témoignages de patients peuvent être une source précieuse d’information, concernant les résultats des psychologues et de leurs approches. Voici quelques exemples de personnes qui ont bénéficié des thérapies brèves :

 

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Professionnelle formée aux thérapies brèves

Qui suis-je ? 

Sophie Rousseau, infirmière en psychiatrie de profession et formée en psychothérapie aux thérapies brèves à Saint Priest, et près de Genas, je reçois à mon cabinet en libéral les adultes et enfants à partir de 10 ans pour des séances d’hypnose et  en EMDR. Des thérapies brèves que j’ai pu pratiquer en psychiatrie au cours de ces 19 ans d’expérience professionnelle en milieu hospitalier.

Quelles formations ?

Durant mon parcours professionnel, je me suis formée à l’Institut Milton Erickson de Lyon, à la fois en hypnose Ericksonienne et en EMDR. J’ai également poursuivi d’autres formations dans d’autres instituts comme Emergences, UTHYL, Indolore…, pour les thérapies orientées solutions, et une formation extraordinaire avec le psychiatre et psychothérapeute Claude Virot « les vivants et leurs morts ». Des centres de formation formant exclusivement les professionnels de la santé. Mon cursus de formations s’est aussi enrichi dans la conduite des entretiens psychothérapeutiques dont le but est de vous poser les bonnes questions afin de vous aider à trouver les solutions à vos problèmes dans votre quotidien plutôt que de se focaliser sur les causes et origines des problèmes. 

 

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Psychologue et Thérapies brève

Pour trouver des psychologues formées en thérapies brèves, proche de chez vous, tapez sur internet : Psychologue Saint Priest, Psychologue Genas, Psychologue Mions, Psychologue Saint Pierre de Chandieu, Psychologue Toussieu, Psychologue Saint Bonnet de Mure, Psychologue Saint Laurent de Mure … et consulter leur site internet pour voir à quelle psychothérapie elle pratique.