Gérer sa colère grâce à l’hypnose et l’EMDR
La vie moderne peut être un véritable tourbillon émotionnel, où la colère peut surgir de nulle part, laissant une traînée de dégâts émotionnels. Heureusement, il existe des approches alternatives de plus en plus populaires pour apprendre à dompter cette émotion intense : l’hypnose et l’EMDR.
Comprendre la Colère
La colère, une émotion humaine universelle, peut souvent être déclenchée par divers facteurs du quotidien. Les pressions du travail, les conflits interpersonnels, ou même les souvenirs traumatisants peuvent allumer la mèche de la colère. De fait, comprendre les origines de cette émotion est essentiel pour apprendre à la gérer de manière efficace.
L’Hypnose : Une Voie vers la Maîtrise Emotionnelle
L’hypnose, souvent associée à des spectacles de magiciens de rue, est en réalité une méthode thérapeutique sérieuse pour accéder à notre inconscient. Cette approche aide à reprogrammer nos réponses émotionnelles, permettant ainsi de mieux contrôler notre colère. Toutefois, il est important de comprendre que l’hypnose ne nous fait pas perdre le contrôle, mais nous donne plutôt les outils pour mieux nous comprendre et gérer nos émotions.
L’EMDR : Réparer les Blessures Emotionnelles
L’EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est une approche thérapeutique efficace pour traiter les traumatismes émotionnels. Cette technique implique des mouvements oculaires rapides qui aident à retraiter les souvenirs traumatiques, réduisant ainsi leur impact émotionnel. Si bien que, pour ceux qui ressentent de la colère liée à des expériences passées douloureuses, l’EMDR peut être une voie vers la guérison.
Combinaison de l’Hypnose et de l’EMDR
La combinaison de l’hypnose et de l’EMDR peut être particulièrement puissante dans la gestion de la colère. Ces deux approches thérapeutiques complémentaires travaillent ensemble pour identifier et traiter les causes profondes de la colère, offrant ainsi un soulagement durable. Ainsi, leur combinaison permet d’aborder à la fois les aspects conscients et inconscients de notre expérience émotionnelle.
Mythes et Réalités
Malgré les preuves de l’efficacité de l’hypnose et de l’EMDR dans la gestion de la colère, certains mythes persistent. Il est important de dissiper ces idées fausses et de se concentrer sur les réalités de ces approches thérapeutiques. Toutefois, en comprenant pleinement ce que l’hypnose et l’EMDR peuvent offrir, nous pouvons maximiser leurs avantages dans notre cheminement vers un meilleur contrôle émotionnel.
La Pratique au Quotidien
Intégrer les techniques d’autohypnose dans notre vie quotidienne peut être un processus progressif mais gratifiant. Des exercices simples peuvent être pratiqués régulièrement pour renforcer les effets de ces thérapies et favoriser un état mental plus calme et équilibré. Tout comme l’ancrage d’un lieu apaisant et sécure en vous, pour permettre de stopper tout débordement émotionnel. Cet ancrage se fait en cabinet d’hypnose, ce qui vous permet ensuite de repartir avec un outil d’autohypnose, toujours accessible et utilisable dans n’importe quel lieu et situation.
Choisir un thérapeute qualifié
Lorsque vous envisagez de recourir à l’hypnose et à l’EMDR pour gérer votre colère, il est important de trouver un praticien qualifié et expérimenté. Assurez-vous de discuter des coûts, de la durée du traitement et de ses certifications. En effet, le choix du bon professionnel peut avoir un impact significatif sur l’efficacité de votre traitement et sur vos résultats finaux. Il existe des annuaires pour lesquels seuls les professionnels de la santé (infirmiers, psychologues, médecins et psychiatres) sont référencés. Dans l’onglet « questions fréquentes », je vous donne les liens d’accès direct des annuaires de ces professionnels de la santé.
Conclusion : Vers une Sérénité Retrouvée
En conclusion, l’hypnose et l’EMDR offrent des voies prometteuses pour gérer efficacement la colère et retrouver un équilibre émotionnel. En comprenant les causes de notre colère, en explorant les solutions thérapeutiques disponibles et en investissant dans notre bien-être émotionnel, nous pouvons surmonter les défis de la vie moderne avec calme et résilience. En effet, avec l’hypnose et l’EMDR comme alliés, la colère n’a plus à dicter notre vie, et nous pouvons avancer vers un avenir plus serein et épanoui.
Témoignages
Hypnothérapeute Lyon – Thérapeute EMDR Lyon
Hypnothérapeute à 15 min de Lyon
Qui suis-je ?
Sophie Rousseau, Hypnothérapeute à Saint Priest, secteur proche de Lyon, je reçois à mon cabinet en libéral les adultes et enfants à partir de 10 ans pour des séances d’hypnose et en EMDR. Des thérapies brèves que j’ai pu pratiquer en psychiatrie au cours de ces 19 ans d’expérience professionnelle en hôpital psychiatrique et en milieu carcéral.
Quelles formations ?
Durant mon parcours professionnel, je me suis formée à l’Institut Milton Erickson de Lyon, à la fois en hypnose Ericksonienne et en EMDR. J’ai également poursuivi d’autres formations dans d’autres instituts comme Emergences, UTHYL, Indolore…, pour la thérapie orientée solutions, la thérapie stratégique et la thérapie narrative. Des centres de formation formant exclusivement les professionnels de la santé. Mon cursus de formations s’est aussi enrichi dans la conduite des entretiens psychothérapeutiques dont le but est de vous poser les bonnes questions afin de vous aider à trouver les solutions à vos problèmes dans votre quotidien plutôt que de se focaliser sur les causes et origines des problèmes.
