appelé aussi :
Syndrome d’épuisement professionnel
2,55 millions de salariés sont touchés par le burn out et c’est 25% de plus qu’en mai 2021. Ce type de dépression peut durer quelques semaines à quelques mois. Ce fléau touche davantage les femmes que les hommes.
Le burn out peut toucher toutes les professions : professionnels de la santé, le milieu de l’enseignement et de la sécurité, les salariés comme les chefs d’entreprise.
– peut-être avez-vous à coeur votre profession, mais les conditions de travail ont beaucoup changé au point de ne plus vous y retrouver dans vos valeurs, votre éthique, votre conception de la vie.
– Le travail en demande toujours plus mais avec de moins en moins de temps et de moyens. Rentabilité est le « maître mot » qui vous dirige au détriment de votre santé.
Quels en sont les symptômes d’un burn out ?
– fatigue physique, mentale et émotionnelle
– Au travail : démotivé(e), sous pression et/ou mis à mal
– perte de confiance ou d’estime de vous-même
– sommeil perturbé : difficulté pour vous endormir, réveils fréquents
– douleurs dorsales, tensions musculaires
– irritabilité, vous êtes désemparés et pleurez souvent
– perte d’envi
– trouble dépressif
– perte ou gain de poids
– augmentation de vos addictions : sucre, tabac, alcool…
– dans le déni…
Quelles sont les causes d’un burn out ?
– charge de travail trop importante
– pression incessante pour la rentabilité par vos supérieurs hiérarchiques
– relations professionnelles conflictuelles
– sentiment d’insécurité au travail
Vous avez peur de :
– de perdre votre emploi
– d’être incompétent
– ne pas arriver à faire face à la charge de travail demandée
– de la pression hiérarchique, des objectifs de travail demandés
Comment s’en sortir ?
Très souvent, un arrêt maladie s’avère nécessaire afin de prendre le temps nécessaire au corps et au mental pour se reposer. Il faut parfois une prise en charge pluridisciplianire pour parvenir à vous en sortir : médecin généraliste, psychologue, hypnothérapeute… L’hypnose Ericksonienne, les mouvements alternatifs hypnotiques ou thérapie EMDR, la thérapie orientée solution sont des outils très efficaces pour vous en sortir.
Des solutions existent : Alors, n’attendez plus pour faire preuve de bienveillance envers vous-même. Autorisez-vous à demander de l’aide pour vous en sortir et profitez de cet accompagnement pour réfléchir sur vos objectifs professionnels futurs.
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